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HealthShot06:00Dormir menos de 6 horas dobrou o risco, diz estudo com 90 mil pessoas
A manchete
Um estudo observacional acompanhou 90 mil adultos por sete anos e ligou noites curtas a mais doença cardíaca. Quem dormia menos de 6 horas teve risco quase duas vezes maior. Observacional mostra correlação, não causa. O sinal é consistente com o que já se sabia, mas não prova que a hora a mais sozinha resolve.
O essencial
Uma revisão concluiu que jejum intermitente e dieta com mesma caloria deram perda de peso parecida. A creatina ganhou novo estudo humano para memória, com n ainda pequeno. A Anvisa aprovou um exame de glicose contínua sem furo. E saiu mais um suplemento de colágeno sem evidência forte por trás.
90 mil pessoas, sete anos de acompanhamento. n grande dá peso à correlação, mas observacional ainda não fecha a causa.
Como cada edição é montada
Toda manhã, antes das 6h, o mesmo ritual. Curadoria, não opinião. Sinal, não barulho.
O que dizem os leitores
Eu seguia dez perfis de saúde e saía mais confuso. Agora abro um email e sei o que tem estudo bom por trás. Parei de cair em modismo.
Finalmente alguém que diz quando o achado é só em rato, sem me vender suplemento. Calmo e honesto, do jeito que saúde tem que ser.
Três minutos no café e já sei o que aconteceu na ciência do sono e da longevidade. Virou parte da minha rotina da manhã.
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